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文|小魚奶爸日記原創，歡迎個人轉發和分享 眾所周知，寶寶出生後最好的口糧就是母乳，但在母乳餵養這件事上有人歡喜有人憂。 有的寶媽奶水充足，甚至寶寶吃完還有剩餘，攢了一冰箱也不知道拿來幹什麼；而有的寶媽奶水不足，為了讓寶寶能吃飽，喝各種湯水追奶也不見什麼效果。 這時會想，若能平均分配一下該多好？但有的寶媽能接受，有的寶媽就接受無能了。 這兩天逛論壇，就看到一位寶媽發帖子說，送閨密母乳結果好心辦了壞事。 寶媽攢20袋母乳送閨蜜，卻被對方轉手扔掉 據這位寶媽稱，她和閨蜜是同事，一起工作好幾年了，比較聊得來，也經常一起逛街。 偏偏兩人又同一年懷孕了，自己早她2個多月生孩子。 ... 她的母乳比較充足，有時奶陣來臨時都要用手稍微按著點，不然寶寶就容易嗆住。餵飽寶寶後要排空，因此每天都會存下不少母乳，她也有些發愁。 正好有一天閨蜜向她請教如何追奶，便半開玩笑地說：要不我把多餘的攢起來給你送去吧？喝母乳總比奶粉好。 也許當初閨蜜以為她就是開個玩笑，便隨口回了句：行，只要你拿來，我就讓我家寶寶吃。 沒過多久時間，寶媽就攢了20袋給閨蜜送過去，誰知臨走前卻發現送出的母乳轉手就被閨蜜扔到了垃圾桶里。 ... 後來還聽別的同事說閨蜜跟她們吐槽：我就是給孩子喝奶粉，也不喝這個。 從這之後，兩人的關係慢慢就變淡了，甚至還有些尷尬的意味。 那麼，別人的母乳到底能不能給寶寶喝呢？ 這個問題也要看具體情況，如果兩個寶寶的月齡差不了多少，而且提供母乳的這位寶媽身體十分健康、飲食合理，通常情況下是可以讓寶寶喝的。 只不過，這需要接受母乳的寶媽跨越比較大的心理障礙。 與此同時，也建議那些母乳較多，不知該怎麼辦的寶媽，在了解他人的真實情況之前不要隨便送出母乳，以免好心辦壞事。 事實上，多餘的母乳除了可以給孩子做輔食、小餅乾之外，也可以捐獻給那些需要並且能接受母乳的家庭，現在很多醫院都有母乳庫。 ... 更何況，若寶媽沒有長期做全職媽媽的打算，之後還要外出上班的話，事先給寶寶存些母乳會更加明智，畢竟任何配方奶粉都無法超越母乳的營養價值。 奶水不夠的寶媽，應該如何追奶？ 1）搞懂泌乳原理，多讓寶寶吮吸 事實上，在泌乳機制中寶寶的吮吸是最佳刺激，與其依賴市場上魚龍混雜的催乳師，倒不如多讓寶寶吮吸。 大腦收到產奶需求後，便會產生更多奶水。 2）哺乳時進行持續刺激 有的寶媽每次餵奶不到幾分鐘，就會明顯感覺沒奶水了。這時先別著急停止，可以空出手按摩另一個閒置的乳房，最好持續一分鐘左右。 另外，寶寶的吮吸力氣比較小，因此餵奶後最好用吸奶器將乳房排空，進一步刺激大腦。 ... 3）適當熱敷 每天早晚洗漱時，寶媽可以用熱毛巾敷一下，還可以配合以順時針的輕度按摩，這樣能保持乳腺暢通。 4）多加運動 月子期間，很多女性還是遵照傳統方式不離開床，但這樣對下奶反而不利。 畢竟身體長期保持相對靜止，器官也可能處於半休眠狀態，會影響系統循環。 出院回家後休息3~5天，就可以適當下床活動了，像疊衣服這類輕鬆的家務，也可視自己的情況稍微做一下，能促進奶水分泌。 5）正確喝湯水 剛生完寶寶後，七大姑八大姨都會開始提供自己的產後經驗，推薦烏雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯等各種食譜。 這些湯水確實能追奶，但如果喝的時機不對，只會適得其反。 月子裡，寶媽要遵守「一排二調三補」的原則，到產後第3周開始才能喝這些油膩的湯水，否則本就在經歷生理性脹奶的你就更容易堵奶了。 何況，前兩周新生兒的胃容量特別小，基本不用擔心吃不飽的問題，只要媽媽多喝水、多補充蛋白質、多吃蔬菜水果，適量補充脂肪就可以了。 ... 6）有信心最重要 母乳餵養這條路註定是艱難的，但寶媽越自我懷疑，越不利於奶水產生。 產婦首先要對自己有自信，千萬不要聽到家人說「孩子沒吃飽，乾脆加點奶粉吧」就動搖。 追奶期間寶寶會吃不飽很正常，影響並沒有想像中那麼大，如果給寶寶添加一次奶粉，那麼整個追奶過程也基本就前功盡棄了。 寶寶只要用過幾次奶瓶，就會出現「乳頭混淆」的現象，不願意再吮吸母乳了，反倒對發育不利。 寶媽摒棄焦慮，保持愉快心情，才是追奶的最佳助力。

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